Cuidamos nuestra salud/ We look after our health

 

Cuidamos nuestra salud

 

 

  Para estar sanos debemos cuidarnos. Como ya hemos hablado tenemos que tener una alimentación sana y beber al menos un litro y medio de agua. Estos son algunos hábitos saludables que nos ayudan a estar bien:

.  La higiene: lavarnos las manos antes y después de las comidas, cuando hayamos tocado algo sucio u oloroso, etc. Lavarnos los dientes después de las comidas, ducharnos...

 

.  Hacer ejercicio: jugar, saltar, correr, bailar, montar en bicicleta, ir de paseo, patinar...

 

.  Dormir y descansar las horas necesarias. Un niño de  3º debería dormir entre 9 - 10 horas diarias cuando al día siguiente hay colegio.

 

.  Visitar al médico para prevenir enfermedades o cuando estamos enfermos.

 

.  Cuidar nuestras emociones. Comparte cómo te sientes con tus amigos, familia, profe... Si te sientes triste es importante contarlo o si no te apetece hablarlo haz un dibujo (te ayudará a expresarte). Recuerda también que es muy importante empatizar, ponernos en el lugar del otro para intentar entender como se siente.
 

We look after our health

 

 



There are things that we should do to keep healthy. Some habits:

 

  .  To wash our hands, brush our teeth and have a shower (or bath).

 

  .  To do exercise: play, jump, run, dance, ride your bike, go for a walk, skate...

 

  .  Sleep between nine or ten hours.

 

  .  Go to the doctor.

 

  .  Express your emotions. Tell your friends, family, teacher how you feel.

 

 

 

 

 

When we don't feel very well we have to go to the doctors. Maybe you have a cold or flu or a stomache...